Cần làm gì khi bị suy nhược cơ thể và những biểu hiện giúp nhận biết?

Suy nhược cơ thể có thể xảy ra mọi lứa tuổi ở nam và nữ, trong đó độ tuổi từ 20 – 40 có nguy cơ cao nhất

Suy nhược cơ thể, hay tình trạng mệt mỏi và giảm sức khỏe toàn thân. Là một vấn đề quan trọng cần chú ý trong thời đại ngày nay. Suy nhược cơ thể có thể xảy ra mọi lứa tuổi ở nam và nữ. Trong đó độ tuổi từ 20 – 40 có nguy cơ cao nhất. Nếu suy nhược cơ thể không được điều trị kịp thời, tình trạng sẽ trở nên trầm trọng hơn. Từ đó gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe và tinh thần. Ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống và sinh hoạt của con người. Tuy nhiên, nếu các dấu hiệu của bệnh được nhận biết sớm, nguyên nhân. Và cần làm gì khi bị suy nhược cơ thể để có thể được cải thiện đáng kể hơn.

Dấu hiệu cho thấy bạn đang bị suy nhược cơ thể

Trong cuộc sống hiện đại, con người phải đối mặt với rất nhiều áp lực, lo lắng, mệt mỏi kéo dài. Theo thời gian, chúng có thể khiến bạn bị suy nhược cơ thể. Có thể nhận biết thông qua một số dấu hiệu thường gặp:

• Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, bơ phờ, đau đầu, mất ngủ, trằn trọc, ngủ không ngon giấc
• Giảm trí nhớ và khó tập trung
• Đau nhức cơ thường kéo dài hơn 6 tháng
• Hệ thống miễn dịch suy yếu, thường xuyên bị bệnh và cảm lạnh
• Da sạm màu, trông nhợt nhạt và thiếu sức sống
• Có cảm giác chán ăn, ăn không ngon miệng, bị sụt cân nhanh chóng
• Thường bị đầy bụng, khó tiêu và táo bón
• Không có ham muốn tình dục
• Hay cáu gắt vô cớ, tính khí thất thường

Tình trạng suy nhược có thể xảy ra với bất kỳ ai và phổ biến nhất ở độ tuổi từ 20 đến 40 tuổi. Đây là giai đoạn họ phải làm việc không mệt mỏi để kiếm tiền lo cho sự nghiệp và gia đình. Nếu có những triệu chứng trên, bạn nên có biện pháp can thiệp sớm để tránh nhiều hậu quả về sức khỏe.

Suy nhược cơ thể ảnh hưởng thế nào tới sức khỏe?

Khi một người bị suy nhược, cơ thể sẽ bị mất năng lượng và sức mạnh rõ rệt. Những hoạt động đơn giản trở nên khó khăn hơn. Thể chất yếu ớt sẽ gây thêm căng thẳng cho tim, làm trầm trọng thêm bệnh tim mạch. Đối với cả nam và nữ, thể chất suy nhược có thể làm giảm khả năng sinh sản. Nó có thể dẫn đến xuất tinh sớm ở nam giới hoặc kinh nguyệt không đều ở phụ nữ. Sự cân bằng nội tiết tố bị phá vỡ, dẫn đến sức khỏe suy kiệt.

Suy nhược cơ thể lâu dài ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ thần kinh và dẫn đến mất trí nhớ và khó tập trung. Do đó làm giảm năng suất lao động và hiệu suất làm việc và học tập.

Suy nhược cơ thể còn ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe tinh thần. Người bị suy nhược dễ có cảm xúc tăng cao, tâm trạng thất thường và không có khả năng kiểm soát cảm xúc một cách hiệu quả. Họ rất hay cáu kỉnh, kích động và tức giận không giải thích được. Từ đó ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống và các mối quan hệ xã hội.

Nếu không điều trị sớm, khi cơ thể suy nhược trầm trọng sẽ khó khỏi bệnh và việc điều trị sẽ trở nên khó khăn hơn. Khi đó, người bệnh không chỉ có thể chất yếu ớt mà còn có thể phát triển các bệnh lý kèm theo khác. Điều này cũng dẫn đến việc tăng chi phí điều trị bệnh.

Các đối tượng dễ bị suy nhược cơ thể

• Nhóm người cao tuổi: Quá trình lão hóa tự nhiên mang lại những thay đổi sinh lý, bao gồm mất cơ và giảm mật độ xương. Người lớn tuổi có nhiều khả năng bị suy nhược về thể chất. Có xu hướng giảm sức chịu đựng và dễ bị chấn thương hơn.
• Nhóm người mắc các bệnh mãn tính: Những người mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, bệnh tim mạch. Cũng như các bệnh tự miễn thường dễ bị suy nhược. Bệnh tật thường xuyên cũng có thể khiến cơ thể bạn suy sụp theo thời gian. Suy nhược cơ thể sẽ dẫn đến chán ăn, chán ăn, không hấp thụ được chất dinh dưỡng từ thức ăn… Càng làm cho tình trạng trở nên trầm trọng hơn.
• Nhóm người bị rối loạn nội tiết tố: Sự mất cân bằng nội tiết tố thường gặp ở thời kỳ mãn kinh, tiền mãn kinh. Hoặc bệnh tuyến giáp có thể dẫn đến suy nhược cơ thể. Trong những trường hợp này, điều quan trọng là phải khôi phục lại sự cân bằng nội tiết tố. Thông qua các biện pháp can thiệp có mục tiêu như liệu pháp hormone.
• Nhóm người ít vận động: Những người sống hoặc làm việc trong môi trường ít vận động có nguy cơ mắc bệnh suy nhược cao. Ít vận động sẽ làm suy yếu cơ bắp và giảm sức bền thể chất. Điều này làm giảm sức đề kháng và làm suy yếu hệ thống miễn dịch. Khiến họ dễ bị bệnh và mệt mỏi dẫn đến suy nhược.
• Nhóm người thường xuyên làm việc quá sức: Những người làm việc quá sức tiêu tốn rất nhiều năng lượng trong cơ thể. Việc ăn uống thất thường, thiếu chất dinh dưỡng và nghỉ ngơi không đầy đủ có thể dễ dàng dẫn đến suy nhược cơ thể.
• Nhóm người bị suy giảm miễn dịch: Những đối tượng có hệ thống miễn dịch yếu do điều trị y tế. Tình trạng tự miễn dịch hoặc các yếu tố khác. Có thể bị suy nhược cơ thể khi cơ thể chuyển hóa năng lượng để chống lại nhiễm trùng hoặc bệnh tật. Ở người mới phẫu thuật, cơ thể dễ bị thiếu máu và tiêu hao năng lượng nhiều. Họ dễ bị suy nhược nếu cơ thể không được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để phục hồi.

Cần làm gì khi bị suy nhược cơ thể?

Suy nhược cơ thể cần được phát hiện và điều trị sớm. Để tránh những hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống và tinh thần của người bệnh.

Hiện nay chưa có thuốc đặc trị điều trị suy nhược cơ thể. Tùy từng tình trạng cụ thể, bác sĩ sẽ có chỉ định phù hợp. Mục đích chính là giảm mệt mỏi. Giúp người bệnh dễ chịu hơn, nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Điều trị bệnh suy nhược cũng là một quá trình lâu dài. Đòi hỏi sự kiên trì của người bệnh và sự hỗ trợ từ gia đình.

Trị liệu bằng thuốc

Khi triệu chứng bệnh nặng, bác sĩ có thể kê một số loại thuốc. Như thuốc giảm đau chống viêm, thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm, vitamin… Để giảm triệu chứng đau đầu, đau cơ, mất ngủ, lo âu… Nhưng đây chỉ là giải pháp cắt cơn tạm thời.

Điều chỉnh chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt

Ngoài trị liệu bằng thuốc, việc thay đổi lối sống được ưu tiên hàng đầu để đạt được kết quả tốt trong điều trị suy nhược cơ thể. Người bệnh cần lập cho mình một lịch trình khoa học. Từ chế độ ăn uống, tập luyện đến ngủ nghỉ và tuân thủ nghiêm ngặt:

Về chế độ ăn uống

• Ăn uống điều độ, không bỏ bữa ngay cả khi cảm thấy chán ăn. Ngoài 3 bữa chính, nên ăn xen kẽ 2-3 bữa phụ với sữa, trái cây, ngũ cốc…
• Bữa ăn nên đa dạng các loại thực phẩm nhưng phải đảm bảo đủ 4 chất thiết yếu. Gồm protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất. Ưu tiên ăn các thực phẩm giàu dinh dưỡng như thịt bò, hải sản, thịt gà, cá, đậu nành, sữa chua, rau lá xanh, trái cây tươi…
• Ăn ít đường, ít muối và hạn chế thực phẩm đóng gói. Hoặc thực phẩm ăn liền có chứa nhiều chất béo bão hòa. Chất bảo quản và giá trị dinh dưỡng thấp.
• Uống thêm 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày và tránh uống nhiều rượu, cà phê. Hạn chế thuốc lá và không dùng các chất kích thích.

Về thói quen sinh hoạt

• Ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng mỗi ngày, cần hạn chế thức khuya và đi ngủ sớm. Nếu ban đêm không ngủ ngon thì có thể ngâm chân nước ấm, thiền, tập thở để dễ ngủ hơn.
• Điều chỉnh lại công việc, nghỉ ngơi nhiều hơn và tránh căng thẳng tinh thần hoặc lo lắng quá mức.
• Kiên trì tập thể dục hàng ngày để tránh mệt mỏi, hãy tập thể dục nhẹ nhàng và trong khả năng của mình. Bạn có thể chọn các bài tập đơn giản như đi bộ, yoga, Thái Cực Quyền, tập thở sâu…

Áp dụng các liệu pháp giúp điều hòa nội tiết tố

Liệu pháp Hormone liên quan đến việc bổ sung hoặc thay thế các hormone bị thiếu hụt. Để khôi phục lại sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Bằng cách khôi phục lại sự cân bằng nội tiết tố, phương pháp trị liệu này. Không chỉ giải quyết các triệu chứng mà còn tăng cường sức khoẻ.

Liệu pháp hormone tại Viện trị liệu y học tái tạo nội tiết Duale Medizin – CHLB Đức được xem như một phương pháp điều trị tự nhiên toàn diện. Có thể cung cấp các lựa chọn thay thế cho y học truyền thống. Việc sử dụng các hormone có nguồn gốc từ thực vật (chiết xuất từ củ yam). Có cấu trúc hóa học gần giống với hormone của cơ thể nhất một cách tập trung và thận trọng là chìa khóa. Để giúp cải thiện tình trạng bệnh tật và nâng cao sức khỏe toàn diện của con người.

Hiện nay, Premium Therapy là đại diện hợp pháp duy nhất của Viện trị liệu y học tái tạo nội tiết Duale Medizin – CHLB Đức tại Việt Nam. Nếu quý khách hàng có nhu cầu tư vấn về Liệu pháp hormone tại CHLB Đức. Vui lòng liên hệ Hotline 09 119 10 119 hoặc đăng ký tại đây để được hỗ trợ chi tiết nhất.

CÔNG TY CP PREMIUM THERAPY – Đại diện các Trung tâm trị liệu & Bệnh viện uy tín hàng đầu CHLB Đức tại Đông Dương:

•     Lầu 3, Master Building, 41 – 43 Trần Cao Vân, Quận 3, Tp.HCM
•     Tel: 028 3929 1119
•     Hotline: 09 119 10 119
•     Website: www.premiumtherapy.vn
•     Fanpage: Premium Therapy