Trang chủ / Thông tin y học
Lão hóa là một quá trình tự nhiên xảy ra khi cơ thể và tế bào thay đổi theo thời gian. Các dấu hiệu lão hóa điển hình bao gồm da nhăn nheo, bị đốm và đồi mồi. Lão hóa còn dẫn đến những suy giảm về năng lực thể chất – tinh thần, tăng nguy cơ mắc bệnh, và chức năng của các cơ quan suy giảm. Mặc dù lão hóa nội tại là không thể tránh khỏi nhưng các yếu tố như lối sống. Thói quen và chế độ ăn uống có thể đẩy nhanh hoặc làm chậm quá trình lão hóa. Tuy nhiên, lão hóa sớm hay muộn còn phụ thuộc vào mỗi cá nhân và cách bạn chăm sóc cơ thể. 6 cách chống lão hoá giúp duy trì vẻ đẹp trẻ trung và sức sống lâu dài.
Tia cực tím từ mặt trời là kẻ thù số một của tình trạng lão hóa sớm. Tia cực tím (UV) trong ánh sáng mặt trời có thể xuyên qua da để đến lớp hạ bì. Làm tổn thương DNA và gây ra nhiều thay đổi trên da như bỏng da, sạm da và lão hóa da sớm.
Chính vì vậy, việc chống nắng cần được ưu tiên mỗi ngày. Bạn nên chọn loại kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF 30 trở lên. Và thoa hàng ngày, dù trời nắng hay thời tiết mát mẻ. Ngoài ra, nên bôi lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ để bảo vệ làn da của bạn tốt hơ. Đặc biệt là khi đi bơi, bơi lội hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời.
Bạn nên duy trì thói quen ngủ đủ giấc (8 tiếng/ngày) vì từ 22h đến 2h sáng, cơ thể sản sinh ra melatonin mạnh. Giúp kích hoạt hormone chống lão hóa của da.
Duy trì thói quen ngủ đủ giấc giúp làn da được hưởng lợi tối đa từ tác dụng chống lão hóa của melatonin. Để có làn da trẻ trung, hãy nhớ thư giãn tinh thần vào ban đêm. Tránh thức khuya và cố gắng ngủ ít nhất 8 tiếng một cách đều đặn. Ngủ đủ giấc sẽ mang lại cho làn da của bạn thời gian cần thiết để tự làm mới và làm chậm các dấu hiệu lão hóa. Giấc ngủ được xem là cách chống lão hoá hiệu quả mà vô giá nhất.
Ăn nhiều trái cây và rau quả tươi là cách ngăn ngừa tổn thương da. Ngược lại, thực phẩm chứa nhiều đường và carbohydrate tinh chế sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Chất chống oxy hóa là những chất ngăn chặn quá trình oxy hóa các phân tử trong cơ thể, dẫn đến bệnh mãn tính và lão hóa. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa bao gồm các loại rau xanh, rau lá xanh, cà phê, sô cô la đen, bơ, cá hồi, lựu, cam, chanh, hạt hướng dương, cà rốt, bí ngô… Và các hương vị như gia vị, nghệ, quế, ớt cayenne. Bạn nên ăn đa dạng các loại thực phẩm này mỗi ngày để cung cấp cho cơ thể đủ chất chống oxy hóa.
Cách chống lão hoá đơn giản mà ai cũng biết nữa đó là tránh xa chất kích thích. Như: thuốc lá, rượu bia và các chất kích thích là những yếu tố góp phần gây lão hóa…
Tập thể dục nhẹ nhàng hàng ngày là một thói quen chống lão hóa có lợi cho sức khỏe và ngoại hình của bạn. Chỉ dành vài phút mỗi ngày để tập luyện nhẹ nhàng có thể tạo nên sự khác biệt. Tập thể dục giúp cải thiện vóc dáng và có tác động tích cực đến làn da. Khi bạn tập thể dục, cơ thể bạn sẽ tăng cường trao đổi chất và lưu thông máu. Lưu lượng máu tăng lên này cung cấp nhiều oxy và chất dinh dưỡng nuôi dưỡng làn da. Kết quả là làn da mịn màng hơn, sáng hơn với vẻ ngoài trẻ trung hơn.
Bằng cách duy trì hoạt động thể chất, tập thể dục có thể giúp ngăn ngừa lão hóa từ trong ra ngoài. Hoạt động nhẹ nhàng thường xuyên là cách đơn giản để hỗ trợ sức khỏe làn da và giảm các dấu hiệu lão hóa. Tập thể dục hàng ngày sẽ giúp bạn duy trì được vẻ ngoài trẻ trung, đầy sức sống khi về già.
Kiểm soát căng thẳng là chìa khóa để chống lão hóa vì căng thẳng làm tăng cortisol. Loại hormone này ức chế quá trình sản sinh collagen, khiến da bị lão hóa nhanh hơn. Khi não cảm nhận được sự căng thẳng kéo dài, việc sản xuất cortisol sẽ tăng lên. Cortisol phá vỡ collagen của da để duy trì độ đàn hồi và vẻ ngoài trẻ trung.
Để hạn chế cortisol và tác động lão hóa của nó. Hãy tập trung vào việc thư giãn đầu óc và kiểm soát căng thẳng trong cuộc sống. Các phương pháp thực hành như thiền, yoga, hít thở sâu và viết nhật ký có thể giúp xoa dịu tâm trí. Đặt các ưu tiên, nghỉ giải lao và đừng làm quá tải lịch trình của bạn. Dành thời gian ngoài trời cũng có thể làm giảm căng thẳng.
Vẻ ngoài điềm tĩnh, thư thái kết hợp với lối sống cân bằng giúp bảo tồn collagen. Hỗ trợ sức khỏe làn da và làm chậm quá trình lão hóa tổng thể. Với thói quen giảm căng thẳng có ý thức, bạn có thể duy trì vẻ ngoài trẻ trung. Yêu lấy bản thân và chăm sóc sức khoẻ khoa học. Chính là cách chống lão hoá bạn có thể chủ động được trong sinh hoạt.
Tất cả các tế bào trong cơ thể chúng ta đều hoạt động cùng lúc và có mối quan hệ chặt chẽ với nhau. Thông qua hàng loạt các phản ứng sinh lý hoá vô cùng phức tạp diễn ra liên tục mỗi ngày. Căng thẳng, ô nhiễm môi trường, thực phẩm không vệ sinh hoặc thiếu dinh dưỡng…Làm rối loạn sự trao đổi chất và khiến các chất độc hại bị ứ đọng trong các mô cơ quan gây bệnh và tăng sự lão hoá. Áp dụng công nghệ là một cách chống lão hoá trực tiếp và nhanh chóng nhất.
Apheresis là phương pháp lọc máu tiên tiến của y học CHLB Đức dựa trên nhiều thập kỷ kinh nghiệm và nghiên cứu khoa học. Giúp loại bỏ các chất độc hại ra khỏi huyết tương. Lọc máu được chỉ định thực hiện cho các trường hợp sau:
Huyết tương sau khi làm sạch bằng bộ lọc màng kép thông minh sẽ được bổ sung thêm vitamin, enzyme, dưỡng chất… Và đưa trở lại cơ thể cùng các tế bào máu.
Hiện tại, dịch vụ Lọc máu, tầm soát ung thư, điều trị ung thư bằng liệu pháp miễn dịch. Hiện đang được thực hiện tại Labor Praxis Klinik – Trung tâm chẩn đoán và điều trị ung thư hàng đầu nước Đức. Labor – Praxisklinik GbR đã hợp tác với nhiều trường đại học và các bệnh viện lớn trên thế giới. Với hơn 30 năm kinh nghiệm cùng các chuyên gia hàng đầu thế giới về lĩnh vực y sinh học. Trung tâm được chính Tiến sĩ Ulrich Kübler – Tác giả cuốn sách “Ung thư có thể tự chữa lành” lãnh đạo. Đây cũng là 1 trong 3 đối tác uy tín của Premium Therapy trong việc cung cấp các dịch vụ điều trị y tế đẳng cấp Châu Âu tại CHLB Đức.
Premium Therapy là đại diện hợp pháp duy nhất tại thị trường 3 nước Đông Dương của các trung tâm trị liệu và bệnh viện uy tín hàng đầu nước Đức. Với đội ngũ nhân viên được đào tạo chuyên nghiệp. Chuyên tư vấn và cung cấp các giải pháp chăm sóc sức khỏe phù hợp cho mỗi khách hàng thực hiện tại CHLB Đức.
Nếu quý khách hàng có nhu cầu tư vấn về các dịch vụ của Premium Therapy. Vui lòng liên hệ Hotline 09 119 10 119 hoặc đăng ký tại đây để được hỗ trợ chi tiết nhất.
CÔNG TY CP PREMIUM THERAPY – Đại diện các Trung tâm trị liệu & Bệnh viện uy tín hàng đầu CHLB Đức tại Đông Dương:
Hãy gửi câu hỏi hoặc các thắc mắc của Quý khách hàng, Premium Therapy sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất
Error: Contact form not found.
