Trang chủ / Thông tin y học
Sức khỏe là thứ tài sản giá trị nhất trong cuộc đời của một con người, hơn cả sắc đẹp hay của cải vật chất. Song ít ai thấu hiểu được triết lý ấy cho đến khi cơ thể bắt đầu xuất hiện bệnh tật. Đặc biệt là trong xã hội mà bệnh tật đang có xu hướng ngày càng “trẻ hóa” như hiện nay. Ung thư, thoái hoá cột sống, thoát vị đĩa đệm không còn là những căn bệnh quá xa lạ. Bên cạnh đó, cao huyết áp, mỡ máu cao, đái tháo đường cũng ngày càng dễ dàng tiếp cận những người độ tuổi khoảng 30.
Nếu không có sức khỏe thì nhan sắc hay của cải còn có ý nghĩa gì? Bạn có thể tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn với một cơ thể thường xuyên ốm đau. Vậy để biết được nên đầu tư thế nào vào sức khoẻ. Thì bạn nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học, mời bạn đọc tiếp bài viết sau.
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Một chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dưỡng chất thiết yếu sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh. Trong khi chế độ ăn thiếu cân đối sẽ khiến sức khỏe suy yếu, dễ mắc các loại bệnh tật. Vậy nên, bạn cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể và tuân thủ theo chế độ ăn sạch.
Khoa học – kỹ thuật phát triển giúp việc lao động đỡ vất vả hơn song lại khiến con người ít có cơ hội vận động. Và hệ quả của lối sống đó là bệnh tiểu đường, tim mạch và các rối loạn khác ngày càng “trẻ hoá”.
Nghiên cứu cho thấy chỉ cần thêm 15 phút vận động mỗi ngày sẽ kéo dài 3 năm tuổi thọ. Vậy nên mỗi người nên thiết lập lối sống vận động, ít nhất 30 phút mỗi ngày. Làm việc nhà, đi thang bộ hoặc dắt chó đi dạo cũng là một cách vận động đơn giản. Một số bài tập tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần bạn nên cân nhắc:
Áp lực cuộc sống khiến con người thường xuyên đối mặt với nhiều vấn đề căng thẳng, khó khăn. Tuy nhiên là tích cực hay tiêu cực phụ thuộc vào góc nhìn của bạn đối với sự việc đó. Tinh thần lạc quan chính là nền tảng cơ bản của một tâm lý khỏe mạnh. Nó sẽ giúp bạn đủ mạnh mẽ để đối diện với cuộc sống và hướng tới cuộc sống tươi đẹp hơn.
Cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi là bí quyết chăm sóc sức khỏe mà ai cũng có thể làm được. Khi cân bằng được cuộc sống, ngoài hạnh phúc, khỏe mạnh, bạn cũng sẽ làm việc hiệu quả hơn.
Để làm được điều này, bạn nên học cách quản lý thời gian sao cho thật tốt. Hãy cố gắng hoàn thành công việc tại công ty, sau đó dành thời gian nghỉ ngơi cho bản thân. Ngoài ra, bạn nên lắng nghe những câu chuyện vui vẻ, hài hước để duy trì năng lượng tích cực. Và cũng đừng quên trò chuyện với người thân hay bạn bè để thể hiện sự quan tâm, yêu thương. Đặc biệt, giấc ngủ rất quan trọng, bạn nên ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ngày để tái tạo năng lượng cho ngày hôm sau.
Các chuyên gia khuyến khích mỗi người nên đi khám sức khỏe định kỳ 6 tháng hoặc 1 năm 1 lần. Bởi vì phòng bệnh bao giờ cũng tốt hơn là chữa bệnh.
Việc phát hiện bệnh ở giai đoạn đầu sẽ giúp tăng cơ hội chữa khỏi, tiết kiệm chi phí tối đa. Có sức khỏe bạn mới có thể chinh phục mọi ước mơ, sống vui vẻ và hạnh phúc. Vậy nên, xây dựng chế độ ăn uống khoa học là đầu tư vào sức khoẻ là khoản đầu tư không bao giờ lỗ.
Hy vọng rằng các chia sẻ từ Premium Therapy sẽ giúp bạn có thêm những kiến thức. Và kinh nghiệm quý báu trong việc chủ động chăm sóc và bảo vệ sức khỏe.
CÔNG TY CP PREMIUM THERAPY – Đại diện các Trung tâm trị liệu & Bệnh viện uy tín hàng đầu CHLB Đức tại Đông Dương:
Hãy gửi câu hỏi hoặc các thắc mắc của Quý khách hàng, Premium Therapy sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất
Error: Contact form not found.
