Trang chủ / Thông tin y học
Suy nhược cơ thể là một tình trạng suy giảm sức khỏe, đặc trưng bởi sự mệt mỏi, kiệt sức và thiếu năng lượng kéo dài. Suy nhược có thể biểu hiện theo nhiều cách khác nhau bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Điểm chung là suy nhược cơ thể ảnh hưởng lớn đến hiệu suất làm việc và sức khỏe của một cá nhân. Ngày nay, nhiều người dễ mắc suy nhược cơ thể vì áp lực và căng thẳng trong công việc, học hành, cuộc sống… Hiểu được nguyên nhân là cách tốt nhất để vượt qua chứng suy nhược và tận hưởng cuộc sống.
Suy nhược cơ thể là một tình trạng suy giảm sức khỏe, đặc trưng bởi sự mệt mỏi, kiệt sức và thiếu năng lượng kéo dài. Nó có thể khiến bạn cảm thấy không khỏe liên tục và cạn kiệt năng lượng cho bất kỳ hoạt động nào khác. Ngay cả khi được nghỉ ngơi đầy đủ, bệnh nhân suy nhược cũng không cảm thấy khỏe hơn.
Suy nhược cơ thể là tình trạng mà bất cứ ai cũng có thể gặp phải. Những người từ 20 – 40 tuổi thường dễ mắc chứng suy nhược do đây là giai đoạn mà họ phải lao động để kiếm tiền lo cho cuộc sống. Ngoài ra, một số đối tượng dễ gặp suy nhược cơ thể bao gồm người có đề kháng yếu, hay ốm vặt; người già; người vừa trải qua phẫu thuật, hóa trị, xạ trị… Người thường xuyên làm việc quá sức cũng dễ gặp phải tình trạng suy nhược kéo dài.
Theo các chuyên gia, suy nhược có thể được hình thành bởi nhiều yếu tố như:
Hấp thụ không đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin và khoáng chất có thể dẫn đến suy nhược:
Mất nước ảnh hưởng trực tiếp đến mức năng lượng. Khi cơ thể thiếu nước, thể lực sẽ giảm đi đáng kể, dẫn đến cảm giác suy nhược. Điều này có thể ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày và khiến những công việc đơn giản trở nên khó khăn hơn. Các tế bào cần có sự cân bằng chất lỏng thích hợp để vận chuyển chất dinh dưỡng hiệu quả. Khi cơ thể bị mất nước, việc sản xuất năng lượng trở nên kém hiệu quả hơn. Có nghiên cứu cho thấy ngay cả tình trạng mất nước nhẹ cũng có thể gây khó khăn cho các nhiệm vụ nhận thức và ảnh hưởng đến tinh thần.
Giấc ngủ là giai đoạn quan trọng trong đó cơ thể trải qua nhiều quá trình sửa chữa và phục hồi khác nhau. Quá trình sửa chữa tế bào, tăng trưởng cơ bắp và giải phóng hormone tăng trưởng chủ yếu xảy ra trong giấc ngủ sâu. Việc thiếu ngủ hoặc ngủ không đủ giấc sẽ cản trở các quá trình này, dẫn đến khả năng phục hồi thể chất suy giảm.
Thiếu ngủ làm gián đoạn quá trình trao đổi chất, ảnh hưởng đến việc điều hòa glucose, insulin và các hormone điều chỉnh sự thèm ăn. Sự gián đoạn này có thể góp phần gây mất cân bằng năng lượng, khiến chúng ta dễ có cảm giác mệt mỏi và yếu ớt. Thiếu ngủ mãn tính có thể dẫn đến suy nhược cơ thể dai dẳng, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.
Lối sống ít vận động góp phần dẫn đến tình trạng teo cơ. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn ảnh hưởng đến khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày. Các tình trạng như viêm khớp hoặc các vấn đề về lưng có thể trở nên trầm trọng hơn do cơ yếu và độ linh hoạt của khớp giảm. Lối sống ít vận động còn làm giảm sức chịu đựng của tim mạch. Nó khiến những công việc đơn giản như leo cầu thang hoặc đi bộ quãng đường dài trở nên khó khăn hơn.
Nếu không hoạt động thể chất thường xuyên, mức tiêu hao năng lượng của cơ thể sẽ giảm. Điều này có thể dẫn đến cảm giác mệt mỏi liên tục và năng lượng thấp, góp phần tạo nên suy nhược.
Căng thẳng sẽ kích hoạt phản ứng “chiến đấu hoặc bỏ chạy” của cơ thể, dẫn đến giải phóng các hormone gây căng thẳng như cortisol. Trạng thái kích thích cao độ này có thể khiến cơ bắp căng lên và duy trì trạng thái co thắt liên tục. Căng cơ liên tục do căng thẳng có thể dẫn đến mệt mỏi và suy nhược cơ thể. Việc kích hoạt liên tục hệ thống phản ứng căng thẳng có thể làm cạn kiệt mức năng lượng, dẫn đến cảm giác kiệt sức về thể chất và tinh thần. Ngoài ra, tâm trí ở trạng thái tỉnh táo cao độ khiến việc thư giãn và nạp lại năng lượng trở nên khó khăn.
Nhiễm trùng cấp tính, dù là do vi khuẩn hay virus, đều kích hoạt phản ứng miễn dịch mạnh mẽ. Cơ thể huy động các cơ chế phòng vệ tối đa để chống lại mầm bệnh xâm nhập. Hoạt động miễn dịch tăng cao này làm tiêu hao một lượng năng lượng đáng kể khiến chúng ta cảm thấy yếu ớt.
Các tình trạng như thiếu máu, tiểu đường, bệnh tim hoặc rối loạn tự miễn dịch có thể góp phần gây ra tình trạng suy nhược dai dẳng. Nhiều bệnh mãn tính liên quan đến chứng viêm mãn tính, có thể góp phần gây ra mệt mỏi và suy nhược.
Tuyến giáp sản xuất hormone đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa quá trình trao đổi chất. Khi xảy ra mất cân bằng, nó có thể ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa thức ăn thành năng lượng hiệu quả của cơ thể.
Căng thẳng mãn tính có thể dẫn đến nồng độ cortisol tăng cao kéo dài, góp phần gây ra một loạt thay đổi sinh lý, bao gồm cả tình trạng suy nhược.
Sự biến động của hormone sinh sản, chẳng hạn như estrogen và progesterone, có thể ảnh hưởng đến mức năng lượng. Một số người có thể cảm thấy yếu sức hoặc mệt mỏi trong các giai đoạn cụ thể của chu kỳ kinh nguyệt.
Giải pháp cho tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng liên quan đến việc áp dụng chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ. Việc kết hợp nhiều loại trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, protein, sữa và các sản phẩm thay thế sữa… Nhằm đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể phòng suy nhược.
Bổ sung nước đầy đủ hàng ngày theo liều lượng thích hợp là rất quan trọng. Nước sẽ hỗ trợ các chức năng cơ thể và giúp ngăn ngừa tình trạng mệt mỏi do mất nước.
Ưu tiên đi ngủ và thức dậy vào những thời điểm nhất quán giúp điều hòa đồng hồ sinh học bên trong cơ thể, thúc đẩy ngủ và dậy đúng giờ. Đảm bảo môi trường ngủ luôn thoải mái, yên tĩnh góp phần mang lại chất lượng giấc ngủ tốt hơn. Hạn chế tiếp xúc với màn hình trước khi đi ngủ và duy trì nhiệt độ phòng mát mẻ cũng giúp cải thiện giấc ngủ.
Tham gia hoạt động thể chất thường xuyên giúp tăng cường cơ bắp, cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường sức chịu đựng của cơ thể. Kết hợp cả bài tập aerobic và rèn luyện sức mạnh đều có lợi trong việc khắc phục suy nhược hiệu quả.
Thực hiện các kỹ thuật quản lý căng thẳng, chẳng hạn như chánh niệm, thiền hoặc yoga. Có thể làm giảm căng thẳng tinh thần và góp phần giảm suy nhược thể chất.
Đối với tình trạng suy nhược dai dẳng hoặc không giải thích được, việc đi khám bệnh là rất quan trọng. Việc phát hiện và điều trị sớm sẽ tránh được các hậu quả kéo dài về sau.
Liệu pháp Hormone liên quan đến việc bổ sung hoặc thay thế các hormone bị thiếu hụt để khôi phục lại sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Ví dụ như ở CHLB Đức, liệu pháp hormone tại Viện trị liệu y học tái tạo nội tiết Duale Medizin. Được xem như một phương pháp điều trị tự nhiên toàn diện. Liệu pháp này tập trung vào sự điều hòa nội tiết tố và các cơ quan bị rối loạn chức năng. Đồng thời làm rõ nguồn gốc của các triệu chứng bệnh lý cũng như các mối liên quan.
Hiện nay, Premium Therapy là đại diện hợp pháp duy nhất của Viện trị liệu y học tái tạo nội tiết Duale Medizin – CHLB Đức tại Việt Nam. Nếu quý khách hàng có nhu cầu tư vấn về Liệu pháp hormone tại CHLB Đức. Vui lòng liên hệ Hotline 09 119 10 119 hoặc đăng ký tại đây để được hỗ trợ chi tiết nhất.
CÔNG TY CP PREMIUM THERAPY – Đại diện các Trung tâm trị liệu & Bệnh viện uy tín hàng đầu CHLB Đức tại Đông Dương:
Hãy gửi câu hỏi hoặc các thắc mắc của Quý khách hàng, Premium Therapy sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất
Error: Contact form not found.
