Trang chủ / Thông tin y học
Đột quỵ là bệnh không lây nhiễm phổ biến. Mỗi năm ở Việt Nam có khoảng 200.000 ca đột quỵ và cũng như các bệnh mãn tính khác, con số này vẫn đang gia tăng. Theo thống kê của Hiệp hội Đột quỵ Thế giới năm 2022, mỗi năm trên toàn thế giới có hơn 12,2 triệu ca đột quỵ mới, trong đó hơn 16% xảy ra ở người trẻ tuổi từ 15-49 tuổi. Về số ca tử vong, mỗi năm có tới 6,5 triệu ca mắc, trong đó hơn 6% là người trẻ và di chứng của đột quỵ thường rất nghiêm trọng. Việc thực hiện các thay đổi cần thiết để phòng ngừa đột quỵ có thể giúp mọi người hạn chế các di chứng và hồi phục tốt hơn.
Đột quỵ là triệu chứng liên quan đến sự gián đoạn đột ngột, cục bộ của dòng máu trong não, có thể dẫn đến tổn thương thần kinh. Đột quỵ có thể là:
Các triệu chứng đột quỵ thoáng qua (thường kéo dài dưới 1 giờ) không có bằng chứng nhồi máu não cấp tính. Được gọi là cơn thiếu máu cục bộ thoáng qua (TIA).
Đột quỵ khiến cho vùng não bị ảnh hưởng không còn nhận được oxy và chất dinh dưỡng để duy trì hoạt động và sinh tồn. Nếu tình trạng này không được điều trị, vùng não bị ảnh hưởng có thể “chết” hoàn toàn và không thể lấy lại chức năng bình thường trước đó.
Trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe, câu ngạn ngữ “phòng bệnh hơn chữa bệnh” đặc biệt đúng. Đột quỵ thường xảy ra đột ngột và không báo trước, vì thế các biện pháp phòng ngừa sớm tập trung vào việc xác định và giải quyết các yếu tố rủi ro trước khi chúng leo thang. Tiếp cận chủ động và phòng ngừa đột quỵ sớm sẽ giúp giảm thiểu khả năng xảy ra đột quỵ. Cũng như hạn chế những hậu quả về sức khỏe không mong muốn.
Các yếu tố rủi ro có thể thay đổi được như lối sống và phòng ngừa các bệnh cơ bản. Như cholesterol cao, huyết áp cao, tiểu đường, hút thuốc, béo phì có thể giúp làm giảm nguy cơ xảy ra đột quỵ.
Đột quỵ có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng như mất trí nhớ, suy giảm khả năng nói, suy giảm chức năng vận động, tàn tật và thậm chí tử vong. Áp dụng các chiến lược phòng ngừa đột quỵ sớm có thể. Giúp bạn giảm nguy cơ mắc phải những hậu quả này và duy trì chất lượng cuộc sống tốt hơn.
Chi phí chăm sóc cấp cứu, điều trị đột quỵ và phục hồi sau đột quỵ thường rất lớn. Do đó, thực hiện các biện pháp ngăn ngừa đột quỵ càng sớm càng tốt cũng có thể giúp giảm chi phí liên quan đến điều trị và chăm sóc sau đột quỵ, từ đó giảm gánh nặng cho bản thân, gia đình và xã hội.
Việc hình thành thói quen ăn uống hợp lý, lành mạnh sẽ giúp bảo vệ cơ thể về nhiều mặt. Nền tảng của việc phòng ngừa đột quỵ nằm ở việc áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh cho tim như ưu tiên tiêu thụ trái cây và rau quả tươi, protein và ngũ cốc nguyên hạt, hạn chế muối, chất béo… Kết hợp các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3, chẳng hạn như cá hồi và hạt lanh, được biết đến với lợi ích bảo vệ tim mạch. Bằng cách thực hiện những thay đổi về chế độ ăn uống này, bạn sẽ cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết để ngăn ngừa đột quỵ và duy trì sức khỏe tối ưu.
Tập thể dục giúp giảm căng thẳng, giải tỏa stress, cải thiện giấc ngủ, giảm cholesterol xấu, thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm các yếu tố nguy cơ như béo phì, cao huyết áp, xơ vữa động mạch… Hãy đặt mục tiêu tập thể dục với cường độ vừa phải ít nhất 150 phút mỗi tuần. Chẳng hạn như đi bộ nhanh, chạy bộ hoặc đi xe đạp. Hoạt động thể chất thường xuyên không chỉ tăng cường sức khỏe tim mạch. Mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cân nặng khỏe mạnh và giúp giảm nguy cơ đột quỵ.
Hút thuốc làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, gây tắc nghẽn mạch máu trong não là nguyên nhân dẫn đến đột quỵ. Ở những bệnh nhân đã bị xơ vữa động mạch, hút thuốc thúc đẩy quá trình này mạnh mẽ hơn…
Uống quá nhiều rượu có thể làm tăng huyết áp, một yếu tố nguy cơ đáng kể gây đột quỵ. Ngoài ra, đồ uống có cồn còn làm tăng hàm lượng cholesterol xấu (LDL) trong máu và thúc đẩy hình thành mảng bám trong động mạch – một trong những nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ.
Huyết áp cao là một yếu tố nguy cơ cao vì gây tổn thương động mạch. Khám sức khỏe định kỳ giúp theo dõi và kiểm soát huyết áp hiệu quả. Ngoài ra, hãy duy trì cân nặng hợp lý; tập thể dục thường xuyên; có chế độ ăn ít chất béo, nhiều chất xơ, giảm muối. Hạn chế uống rượu và sử dụng thuốc (nếu cần thiết) theo chỉ định của bác sĩ.
Những người có cholesterol cao dễ bị đột quỵ vì cholesterol dư thừa có thể xâm nhập vào động mạch của cơ thể. Khiến chúng bị thu hẹp và làm tăng nguy cơ đột quỵ. Do đó, việc duy trì mức cholesterol trong phạm vi được khuyến nghị là rất quan trọng để ngăn ngừa đột quỵ. Kiểm tra thường xuyên kết hợp với thay đổi chế độ ăn uống để kiểm soát cholesterol và bảo vệ mạch máu của bạn.
Thức khuya thường xuyên sẽ gây căng thẳng và kích thích các yếu tố khác. Có thể dẫn đến những bất thường về mạch máu khiến nguy cơ đột quỵ tăng cao. Ngoài ra, ngồi lâu, ít vận động, nhìn chằm chằm vào điện thoại di động hoặc các thiết bị điện tử trong thời gian dài. Cũng có thể chèn ép các mạch máu ở cổ, khiến mạch máu ứ đọng và hình thành cục máu đông. Nếu không thay đổi sớm những thói quen này, nguy cơ đột quỵ sẽ tăng lên.
Nhiều trường hợp đột quỵ xảy ra do tắm vào ban đêm. Đặc biệt đối với những người mắc các bệnh nền, tắm vào ban đêm dễ gây thay đổi nhiệt độ cơ thể. Dẫn đến tăng huyết áp, vỡ mạch máu não do xơ vữa động mạch, co thắt mạch não, nhồi máu cơ tim… Vì vậy, hạn chế tắm vào ban đêm là rất quan trọng đối với nhóm có nguy cơ cao.
Phòng ngừa sớm đột quỵ không chỉ mang lại lợi ích cho cá nhân mà còn giảm gánh nặng cho gia đình và xã hội. Bằng cách thực hiện những thay đổi cần thiết, bạn có thể bảo vệ sức khỏe của mình hiệu quả hơn và ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ.
Hiện nay, Premium Therapy là đại diện hợp pháp của các Trung tâm trị liệu & Bệnh viện uy tín hàng đầu CHLB Đức tại Đông Dương. Chuyên cung cấp các liệu pháp chăm sóc sức khỏe, tầm soát và điều trị y tế tiên tiến. Giúp làm chậm quá trình lão hóa, khỏe đẹp và tràn đầy năng lượng hơn. Nếu quý khách hàng có nhu cầu tư vấn về các liệu pháp này. Vui lòng liên hệ Hotline 09 119 10 119 hoặc đăng ký tại đây để được hỗ trợ chi tiết nhất.
CÔNG TY CP PREMIUM THERAPY – Đại diện các Trung tâm trị liệu & Bệnh viện uy tín hàng đầu CHLB Đức tại Đông Dương:
Hãy gửi câu hỏi hoặc các thắc mắc của Quý khách hàng, Premium Therapy sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất
Error: Contact form not found.
