Trang chủ / Thông tin y học
Loãng xương là một bệnh đặc trưng bởi sự suy yếu của xương, dẫn đến tăng nguy cơ gãy xương. Loãng xương thường liên quan đến lão hóa. Tuy nhiên, tỷ lệ loãng xương ở người trẻ hiện nay đang ngày càng gia tăng. Một số nguyên nhân gây loãng xương phổ biến bao gồm chế độ ăn uống kém, thiếu hoạt động thể chất và lối sống ít vận động. Thúc đẩy lối sống lành mạnh, hấp thụ đủ canxi và sàng lọc thường xuyên là cách phòng ngừa loãng xương hiệu quả.
Theo thống kê của Hiệp hội Cơ xương khớp Việt Nam, khoảng 30% người trên 35 tuổi, khoảng 60% người trên 65 tuổi và khoảng 85% người trên 80 tuổi mắc bệnh xương khớp. Có khoảng 3,6 triệu người Việt Nam mắc chứng loãng xương, theo ước tính từ Hội loãng xương TP.HCM.
Năm 2030, dự đoán sẽ có hơn 4,5 triệu bệnh nhân loãng xương, trong đó 70-80% là phụ nữ. Ở Việt Nam, cứ 3 phụ nữ trên 50 tuổi thì có 1 người mắc bệnh loãng xương.
Loãng xương, thường được coi là căn bệnh của người già, có thể âm thầm tấn công những người trẻ tuổi.
Sự xuất hiện của bệnh loãng xương ở giới trẻ thể hiện một xu hướng đáng lo ngại. Việt Nam là một trong 10 quốc gia lười vận động nhất trên thế giới. Đây là nhận định từ báo cáo của Quỹ Dân số Liên hợp quốc (UNFPA). Điều này cũng phần nào cho thấy nguyên nhân loãng xương đang trẻ hóa tại Việt Nam. Vậy nguyên nhân nào dưới đây thường gây bệnh loãng xương cao ở giới trẻ?
Hoạt động thể chất bảo vệ sức mạnh của xương. Nó kích thích quá trình tái tạo xương. Mô xương cũ được thay thế bằng xương mới dày đặc hơn. Tập thể dục thường xuyên đảm bảo xương chắc khỏe và đàn hồi. Hoạt động thể chất không đủ có thể làm giảm mật độ xương. Thói quen ít vận động, lười tập thể dục ở giới trẻ góp phần dẫn đến loãng xương.
Canxi và vitamin D là nền tảng cho sức khỏe xương tối ưu. Những chất dinh dưỡng này đóng một vai trò quan trọng trong quá trình khoáng hóa xương. Đây là quá trình quan trọng trong việc xây dựng mật độ xương cần thiết. Sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng này có thể làm giảm khả năng duy trì xương chắc khỏe của cơ thể.
Chế độ ăn uống hoặc thói quen ăn uống không lành mạnh có thể dẫn đến chứng loãng xương. Ăn quá nhiều thực phẩm giàu protein, quá nhiều đường hoặc muối, thiếu chất xơ và chất béo omega-3… có thể gây hại cho hệ xương khớp.
Tỷ lệ mắc chứng rối loạn ăn uống, chẳng hạn như chứng chán ăn hoặc cuồng ăn, đang ngày càng gia tăng ở giới trẻ. Rối loạn ăn uống gây ra thiếu hụt dinh dưỡng trầm trọng.
Xương cần một lượng đáng kể canxi, vitamin D và các vi chất dinh dưỡng khác để có được sức mạnh tối ưu. Thiếu hụt chất dinh dưỡng làm tăng nguy cơ loãng xương khi còn trẻ.
Thực phẩm chế biến sẵn tiện lợi và thời hạn sử dụng kéo dài, thường thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình khoáng hóa xương. Chúng cũng loại bỏ nhiều hợp chất có lợi cho hệ xương khớp. Ngoài ra, thực phẩm chế biến sẵn còn thiếu các vi chất bổ sung có thể nâng cao khả năng phục hồi của xương.
Nội tiết tố đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo xương phức tạp. Đặc biệt, estrogen đóng vai trò chính trong việc thúc đẩy quá trình hình thành xương và ức chế quá trình tiêu xương. Estrogen hoạt động như một lá chắn bảo vệ xương. Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) hoặc chu kỳ kinh nguyệt không đều có thể làm giảm tác dụng bảo vệ của estrogen. Nó cũng ảnh hưởng đến mật độ xương ở người trẻ.
Lối sống hiện đại cũng có thể dẫn đến căng thẳng gia tăng. Căng thẳng kích hoạt phản ứng nội tiết tố ảnh hưởng đến quá trình tái tạo xương. Căng thẳng có thể gây ra phản ứng viêm trong cơ thể, gây sưng khớp và giảm tính linh hoạt.
Rượu là nguyên nhân cản trở sự cân bằng của quá trình tái tạo xương. Rượu còn cản trở khả năng hấp thụ canxi của cơ thể.
Các hóa chất trong khói thuốc lá, đặc biệt là nicotine, có thể phá vỡ sự cân bằng mong manh trong quá trình tái tạo xương. Hút thuốc có liên quan đến việc giảm mật độ xương. Hút thuốc cũng làm suy giảm cấu trúc xương và làm tăng nguy cơ gãy xương.
Uống rượu và hút thuốc quá nhiều có thể gây mất cân bằng nội tiết tố. Điều này có tác động tiêu cực đến xương và là nguyên nhân bệnh loãng xương cao.
Các chất ô nhiễm trong không khí, nước và đất tác động trực tiếp đến sức khỏe, bao gồm cả mật độ xương. Cây trồng trong môi trường ô nhiễm có thể có hàm lượng dinh dưỡng thấp. Từ đó ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng dinh dưỡng của thực phẩm tiêu thụ.
Khuyến khích các bài tập vận động thường xuyên để kích thích sự phát triển và củng cố mật độ xương. Các hoạt động như chạy bộ, khiêu vũ và rèn luyện sức bền góp phần tăng cường sức mạnh của xương. Vận động thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe của xương. Việc giảm thói quen ít vận động cũng giúp duy trì mật độ xương tối ưu.
Tránh hút thuốc và hạn chế uống rượu để hạn chế những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của xương.
Cần có chế độ ăn giàu canxi và nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe của xương, bao gồm magiê, phốt pho và vitamin K. Các sản phẩm từ sữa, rau xanh và thực phẩm tăng cường canxi là nguồn cung cấp canxi tuyệt vời giúp giảm nguy cơ loãng xương.
Đảm bảo bổ sung lượng vitamin D đầy đủ thông qua tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Vitamin D đóng vai trò then chốt trong việc hấp thụ canxi, cần thiết cho xương chắc khỏe.
Sự phối hợp tỉ mỉ của các hormone đóng vai trò then chốt trong việc đảm bảo sức khỏe xương tối ưu. Việc kiểm tra sức khỏe thường xuyên, đặc biệt đối với phụ nữ trẻ, trở thành chiến lược chủ động để theo dõi và duy trì trạng thái cân bằng nội tiết tố. Việc phát hiện và điều trị kịp thời góp phần ngăn ngừa các biến chứng như loãng xương và tăng nguy cơ gãy xương.
Duy trì lối sống lành mạnh thông qua chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên và tránh những thói quen có hại là điều cần thiết để ngăn ngừa loãng xương ở người trẻ. Việc phát hiện sớm thông qua việc nhận biết các triệu chứng và thăm khám y tế có thể góp phần đáng kể vào việc điều trị hiệu quả. Ngoài ra, việc tham khảo các liệu pháp phù hợp tình trạng sức khỏe của từng cá nhân là rất quan trọng để có được sức khỏe xương tối ưu.
Hiện nay, Premium Therapy là đại diện hợp pháp duy nhất của Viện trị liệu y học tái tạo nội tiết Duale Medizin – CHLB Đức tại Việt Nam. Liệu pháp hormone giúp giải quyết các vấn đề liên quan đến rối loạn nội tiết tố, trong đó có loãng xương. Nếu quý khách hàng có nhu cầu tư vấn về Liệu pháp hormone tại CHLB Đức, vui lòng liên hệ Hotline 09 119 10 119 hoặc đăng ký tại đây để được hỗ trợ chi tiết nhất.
CÔNG TY CP PREMIUM THERAPY – Đại diện các Trung tâm trị liệu & Bệnh viện uy tín hàng đầu CHLB Đức tại Đông Dương:
Hãy gửi câu hỏi hoặc các thắc mắc của Quý khách hàng, Premium Therapy sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất
Error: Contact form not found.
