Trang chủ / Thông tin y học

Ăn uống khoa học để đẩy lùi tình trạng thiếu máu, sống khỏe mỗi ngày.

Thiếu máu là tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến sức khỏe của mọi lứa tuổi. Bệnh lý này xảy ra khi cơ thể không có đủ hồng cầu hoặc hemoglobin – protein trong hồng cầu giúp vận chuyển oxy đến các mô. Vậy chính xác thiếu máu là gì? Nguyên nhân dấu hiệu thiếu máu? Thiếu máu nên ăn gì? Tìm hiểu cùng Premium Therapy nhé!

Thiếu máu là gì?

Thiếu máu xảy ra khi lượng hồng cầu hoặc hàm lượng hemoglobin trong máu thấp hơn mức bình thường. Hemoglobin là một loại protein chứa sắt có trong hồng cầu, giúp vận chuyển oxy từ phổi đến các tế bào khác trong cơ thể. Khi thiếu hồng cầu hoặc hemoglobin, cơ thể bạn không thể nhận đủ oxy, dẫn đến tình trạng mệt mỏi và các vấn đề sức khỏe khác.

Các loại thiếu máu

Có nhiều loại thiếu máu khác nhau có thể kể đến như::

  • Thiếu máu do thiếu sắt: Loại thiếu máu phổ biến nhất, thường do thiếu hụt sắt trong chế độ ăn uống hoặc do mất máu.
  • Thiếu máu do thiếu vitamin: Gồm thiếu máu do thiếu vitamin B12 và thiếu folate.
  • Thiếu máu do bệnh mãn tính: Liên quan đến các bệnh mãn tính như ung thư, HIV/AIDS, bệnh thận mãn tính.
  • Thiếu máu do bệnh di truyền: Bao gồm thiếu máu hồng cầu hình liềm, thalassemia.
  • Thiếu máu tán huyết: Xảy ra khi cơ thể phá hủy hồng cầu quá nhanh.
  • Thiếu máu bất sản: Do tủy xương không sản xuất đủ hồng cầu mới.
  • Thiếu máu do mất máu: Thường do chảy máu cấp tính hoặc mãn tính.
thiếu máu là gì
Thiếu máu có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm

Nguyên nhân gây thiếu máu?

Các nguyên nhân gây thiếu máu, bao gồm:

  • Thiếu hụt chất dinh dưỡng: Thiếu sắt, vitamin B12, folate và axit folic là những nguyên nhân phổ biến nhất gây thiếu máu.
  • Mất máu: Mất máu do chảy máu kinh nguyệt quá nhiều, chấn thương, hoặc phẫu thuật có thể dẫn đến thiếu máu.
  • Tủy xương bị tổn thương: Tủy xương là nơi sản xuất hồng cầu. Bệnh lý như ung thư, nhiễm trùng hoặc tác dụng phụ của thuốc có thể làm tổn thương tủy xương và dẫn đến thiếu máu.
  • Rối loạn di truyền: Một số bệnh lý di truyền như thalassemia và bệnh hồng cầu lưỡi liềm có thể ảnh hưởng đến sản xuất hồng cầu hoặc chức năng của hồng cầu

Dấu hiệu nhận biết bệnh thiếu máu

Dấu hiệu nhận biết bệnh thiếu máu thường không rõ ràng, đặc biệt là ở giai đoạn đầu. Tuy nhiên, một số dấu hiệu phổ biến bao gồm:

  • Mệt mỏi: Cảm giác mệt mỏi, yếu ớt và không có năng lượng. Đây cũng là triệu chứng phổ biến nhất của thiếu máu.
  • Da xanh xao: Do thiếu oxy, da của người bệnh sẽ nhợt nhạt hơn bình thường.
  • Khó thở: Khi thiếu oxy, cơ thể sẽ phải làm việc nhiều hơn để thở.
  • Hoa mắt, chóng mặt: Thiếu oxy có thể ảnh hưởng đến lưu thông máu lên não, dẫn đến hoa mắt, chóng mặt.
  • Đau đầu: Thiếu oxy cũng có thể gây ra nhức đầu.
  • Lạnh tay chân: Do lưu lượng máu giảm, tay chân có thể cảm thấy lạnh.
  • Rối loạn giấc ngủ: Thiếu máu có thể khiến bạn khó ngủ hoặc ngủ không ngon giấc.
  • Giảm khả năng tập trung: Thiếu oxy có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung của bạn.
  • Rụng tóc: Thiếu máu có thể khiến tóc bạn dễ gãy rụng hơn.
Dấu hiệu nhận biết bệnh thiếu máu
Nếu không điều trị, thiếu máu có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe người bệnh

Hậu quả do thiếu máu gây ra là gì?

Thiếu máu nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe, bao gồm:

  • Mệt mỏi mãn tính: Thiếu máu làm giảm khả năng vận động và làm việc, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
  • Suy giảm miễn dịch: Hệ miễn dịch bị suy yếu, dễ bị nhiễm trùng.
  • Suy tim: Thiếu máu nghiêm trọng có thể gây suy tim do tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu.
  • Biến chứng thai kỳ: Phụ nữ mang thai bị thiếu máu có nguy cơ cao gặp biến chứng như sinh non, nhẹ cân.
  • Chậm phát triển ở trẻ em: Trẻ em bị thiếu máu có thể chậm phát triển thể chất và tinh thần.
  • Tăng nguy cơ mắc các bệnh khác: Thiếu máu có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khác như đột quỵ, bệnh mạch vành.

Điều trị thiếu máu như thế nào?

Điều trị thiếu máu phụ thuộc vào nguyên nhân gây bệnh. Một số cách điều trị phổ biến bao gồm:

  • Bổ sung sắt: Nếu thiếu máu do thiếu sắt, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc sắt để bổ sung.
  • Bổ sung vitamin: Nếu thiếu máu do thiếu vitamin B12, folate hoặc vitamin C, bác sĩ sẽ kê đơn vitamin bổ sung.
  • Truyền máu: Trong trường hợp mất máu nặng hoặc thiếu máu do tủy xương suy yếu, truyền máu có thể cần thiết.
  • Điều trị bệnh lý: Nếu thiếu máu do bệnh lý, cần điều trị bệnh lý đó để cải thiện tình trạng thiếu máu.

Cách phòng tránh thiếu máu?

  • Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng: Chế độ ăn uống cân bằng, giàu sắt, vitamin B12, folate, vitamin C, đồng.
  • Sử dụng thực phẩm bổ sung: Nếu bạn không nhận đủ chất dinh dưỡng từ chế độ ăn uống, bạn có thể sử dụng thực phẩm bổ sung theo hướng dẫn của bác sĩ.
  • Điều trị các bệnh lý tiềm ẩn: Nếu bạn có các bệnh lý có thể dẫn đến thiếu máu, hãy điều trị tích cực.
  • Theo dõi sức khỏe định kỳ: Khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm và điều trị kịp thời các vấn đề sức khỏe, bao gồm cả thiếu máu.
Cách phòng tránh thiếu máu?
Người thiếu máu nên chọn thực phẩm nhiều chất sắc

Khi bị thiếu máu nên ăn gì?

Bạn đang không biết người thiếu máu nên ăn gì? Thì Premium Therapy xin chia sẻ đến các bạn nên ăn các thực phẩm giàu sắt như:

  • Thịt đỏ: Thịt bò, thịt cừu, thịt bê.
  • Gia cầm: Gà, vịt.
  • Cá: Cá hồi, cá thu, cá ngừ.
  • Trứng: Lòng đỏ trứng.
  • Rau xanh lá cây: Rau bina, cải bó xôi, bông cải xanh.
  • Trái cây: Mận, nho, dâu tây.
  • Các loại đậu: Đậu lăng, đậu đen, đậu xanh.
  • Hạt: Hạnh nhân, óc chó, hạt điều.

Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung vitamin C để giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn. Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây họ cam quýt, ớt chuông, bông cải xanh, v.v.

Kết luận

Trong bài viết này chúng ta đã cùng tìm hiểu về thiếu máu nên ăn gì? Thiếu máu là một tình trạng y tế phổ biến có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Vì vậy, hãy quan tâm đến sức khỏe bản thân, duy trì chế độ ăn uống dinh dưỡng và cân bằng, khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm và điều trị kịp thời. Hãy nhớ rằng, thiếu máu không phải là điều đáng sợ, chỉ cần bạn trang bị kiến thức và có ý thức phòng ngừa, bảo vệ sức khỏe, bạn hoàn toàn có thể sống khỏe mạnh và tận hưởng cuộc sống!

Hiện nay, Premium Therapy là đại diện hợp pháp duy nhất tại Việt Nam tư vấn và cung cấp các giải pháp trị liệu y tế cao cấp tại CHLB Đức. Nếu quý khách hàng có nhu cầu tư vấn về các liệu pháp trị liệu y tế cao cấp tại CHLB Đức, vui lòng liên hệ Hotline 09 119 10 119 hoặc đăng ký tại đây để được hỗ trợ chi tiết nhất.

CÔNG TY CP PREMIUM THERAPY – Đại diện các Trung tâm trị liệu & Bệnh viện uy tín hàng đầu CHLB Đức tại Đông Dương: