Trang chủ / Thông tin y học
Dopamine là hormone tạo cảm giác “phấn khích” và động lực có đang âm thầm chi phối cảm xúc và hiệu suất mỗi ngày của bạn? Từ việc đưa ra quyết định, duy trì sự tập trung đến cảm giác hạnh phúc – tất cả đều có liên quan đến “phần thưởng hóa học” này. Làm sao để kích hoạt dopamine một cách lành mạnh và tự nhiên?
Hormone Dopamine là một chất dẫn truyền thần kinh được tạo ra trong não và hoạt động như một chất truyền tin hoá học, truyền đạt thông tin giữa các tế bào thần kinh trong não và phần còn lại của cơ thể.
Hormone Dopamine cũng hoạt động như một hormone. Dopamine, epinephrine và norepinephrine là các catecholamine chính. Các hormone này được sản xuất bởi tuyến thượng thận, một tuyến nhỏ nằm trên mỗi quả thận. Dopamine cũng là một hormone thần kinh được tiết ra bởi vùng dưới đồi trong não.
Dopamine ở thùy trán kiểm soát dòng thông tin từ các vùng khác của não. Rối loạn dopamine ở vùng này dẫn đến suy giảm chức năng thần kinh nhận thức, đặc biệt là trí nhớ, sự chú ý và khả năng giải quyết vấn đề.
Dopamine giúp tập trung và chú ý. Thị giác hỗ trợ phản ứng dopamine trong não, từ đó giúp con người tập trung và định hướng sự chú ý. Dopamine có thể chịu trách nhiệm xác định những gì được lưu giữ trong bộ nhớ ngắn hạn dựa trên phản ứng tưởng tượng đối với một số thông tin nhất định. Nồng độ dopamine giảm ở vỏ não trước trán được cho là góp phần gây ra rối loạn thiếu tập trung.
Nồng độ dopamine trong não, đặc biệt là vỏ não trước trán, giúp cải thiện trí nhớ khi làm việc. Tuy nhiên, đây là một sự cân bằng mong manh và khi nồng độ tăng hoặc giảm đến mức bất thường, trí nhớ sẽ bị ảnh hưởng.
Dopamine đóng vai trò trong quá trình xử lý cơn đau ở nhiều cấp độ của hệ thần kinh trung ương. Bao gồm tủy sống, chất xám quanh cống não (PAG), đồi thị, hạch nền, thuỳ đảo và vỏ não đai. Nồng độ dopamine thấp có liên quan đến các triệu chứng đau thường gặp ở bệnh Parkinson.
Khi cơ thể có sự cân bằng dopamine, bạn sẽ cảm thấy vui vẻ, tỉnh táo, có động lực và tập trung. Tuy nhiên, khi cơ thể có mức dopamine thấp thì sẽ gây mệt mỏi, mất động lực, kém hạnh phúc. Đồng thời cũng gây xuất hiện việc mất trí nhớ, thay đổi tâm trạng, vấn đề mất ngủ, gây mất tập trung, và giảm ham muốn tình dục.
Ngược lại, khi mức dopamine quá cao thì có thể gây quá phấn khích, khiến cơ thể tràn đầy năng lượng, tăng ham muốn tình dục. Việc tăng nồng độ dopamine quá cao có thể gây khó ngủ, mất kiên nhẫn, dễ nổi nóng
Có nhiều bệnh lý liên quan đến mức dopamine. Tuy nhiên vẫn còn nhiều vấn để cần tiếp tục làm rõ như liệu bệnh lý gây ra bởi sự bất thường lượng dopamine hay là do lượng dopamine bất thường khiến bệnh xuất hiện. Bên cạnh đó chức năng của chất dẫn truyền thần dinh đơn lẻ như dopamine không thể được quan sát độc lập mà thiếu đi sự liên kết với các chất hoá học khác trong cơ thể. Một số bệnh liên quan đến mức dopamine bất thường như:
Dopamine cũng được sản xuất ở nhiều vùng khác nhau của não, bao gồm vùng chất đen và khu VTA. Đây là một loại hormone thần kinh được giải phóng bởi vùng dưới đôi, có tác dụng như một loại hormone ức chế hoặc giải phóng prolactin từ thuỳ trước của tuyến yên
Hãy áp dụng chế độ ăn giàu magie và thực phẩm giàu tyrosine. Đây là những thành phần thiết yếu cho việc sản xuất dopamine. Tyrosine là một axit amin, được cơ thể hấp thụ và sau đó được vận chuyển đến não, nơi nó được chuyển hóa thành dopamine. Các loại thực phẩm được biết là làm tăng dopamine bao gồm thịt gà, hạnh nhân, táo, bơ, chuối, củ cải đường, sô cô la, rau lá xanh, trà xanh, đậu lima, yến mạch, cam, đậu Hà Lan, hạt mè và hạt bí ngô, cà chua, nghệ, dưa hấu và mầm lúa mì.
Tham gia các hoạt động khiến bạn vui vẻ hoặc cảm thấy thư giãn. Điều này được cho là làm tăng mức dopamine.
Một số ví dụ bao gồm tập thể dục, thiền, yoga, mát-xa, chơi với thú cưng, đi bộ giữa thiên nhiên hoặc đọc sách.
Dopamine có vai trò quan trọng trong việc truyền tin giữa các tế bào thần kinh trong não. Dopamine tham gia duy trì nhiều chức năng khác nhau như khả năng tập trung, trí nhớ, chức năng xã hội, xử lý cơn đau. Cần thực hiện lối sống sinh hoạt lành mạnh, rèn luyện, ăn uống hợp lý để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần, đảm bảo lượng dopamine được sản xuất vừa đủ. Tránh xa các tệ nạn ma tuý, và nếu bạn là người nghiện ma tuý thì hãy đến các cơ sở cai nghiện để thực hiện cai nghiện sớm nhất có thể nằm bảo vệ sức khỏe và tái hòa nhập cộng đồng.
Nếu quý khách hàng có nhu cầu tư vấn điều trị bệnh tại CHLB Đức. Vui lòng liên hệ Hotline 09 119 10 119 hoặc đăng ký tại đây để được hỗ trợ chi tiết nhất.
CÔNG TY CP PREMIUM THERAPY – Đại diện các Trung tâm trị liệu & Bệnh viện uy tín hàng đầu CHLB Đức tại Đông Dương:
6 Grand 2 – The Peak Garden Villa, 600 Nguyễn Lương Bằng, Quận 7, Tp. HCM
Dachauer Straße 9, 80335 München
Hãy gửi câu hỏi hoặc các thắc mắc của Quý khách hàng, Premium Therapy sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất
