Trong xã hội ngày nay, hội chứng suy nghĩ quá nhiều ngày càng trở nên phổ biến ở mọi người ở mọi lứa tuổi. Nhiều người trong số các bạn có lẽ đang suy nghĩ quá nhiều về điều gì? Các triệu chứng của bệnh overthinking là gì. Hãy cùng nhau tìm hiểu về chủ đề này trong bài viết tiếp theo nhé!

Bệnh overthinking là gì?

Bệnh overthinking là tình trạng suy nghĩ quá nhiều hoặc suy nghĩ quá nhiều một cách không cần thiết. Những người mắc bệnh thường liên tục suy nghĩ, trằn trọc, quay cuồng và họ có thể cảm thấy tồi tệ về bản thân. Là một quá trình liên tục và có thể liên quan đến cảm giác đau đớn về các hành động, quyết định hoặc suy nghĩ hiện tại và quá khứ.

Mọi người ở mọi lứa tuổi đều có thể bị mắc bệnh overthinking và rơi vào trạng thái suy nghĩ quá mức. Nguyên nhân của tình trạng này thường rất đa dạng và có liên quan chặt chẽ đến các vấn đề tâm lý như chấn thương. Lo lắng thường xuyên và bắt nguồn từ hội chứng giảm chú ý ở người trưởng thành.

Dấu hiệu của bệnh overthinking và lý do tại sao

Một số dấu hiệu thường thấy của những người bệnh overthinking là gì? 

• Một trong những đặc điểm của những người suy nghĩ quá nhiều là họ không ngừng suy nghĩ và đặt câu hỏi cho bản thân. Đó có thể là một ý nghĩ thoáng qua hoặc một ý nghĩ thường trực trong đầu bạn.
• Những người mắc bệnh dành nhiều thời gian để tìm kiếm trong tâm trí họ nguồn gốc và lý do cho dòng suy nghĩ của họ. Họ có thể thấy khó kiểm soát suy nghĩ của mình.
• Ngoài ra, những người suy nghĩ quá nhiều thường hoài nghi về các quyết định. Cũng như hành động của họ và thường xuyên sợ mắc sai lầm. Kết quả là, họ thường chú ý đến chi tiết, đọc được suy nghĩ và cố gắng giải thích hành động của người khác với họ. 
• Mặt khác, suy nghĩ quá nhiều có thể tồn tại ngay cả khi bạn chơi, khi làm việc, khi đi ngủ. Điều này thường dẫn đến mệt mỏi, chán ăn và khó ngủ.

Tác hại của bệnh overthinking đến sức khỏe

Suy nghĩ quá mức, bất kể dưới hình thức nào. Đều ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần, trí lực và hiệu quả công việc. Người hay suy nghĩ nhiều mắc phải những tác hại sau. Cùng Premium Therapy tìm hiểu xem những tác hại đó là gì nhé

Ảnh hưởng đến sức khoẻ do bệnh overthinking là gì ?

• Dấu hiệu rõ ràng nhất của việc suy nghĩ quá nhiều là tâm trạng tiêu cực và mệt mỏi về tinh thần. Những người suy nghĩ quá nhiều không ngừng đặt câu hỏi về bản thân. Từ đó, họ đánh giá và thường đưa ra những nhận xét tiêu cực về hành động và quyết định của mình.

• Ngoài ra, những người suy nghĩ quá nhiều có thể mắc các rối loạn tâm thần khác. Có thể như trầm cảm, rối loạn giấc ngủ, rối loạn ăn uống, nghiện chất kích thích, nghiện rượu… Có thể trở nên trầm cảm nếu như tình trạng kéo dài mà không được can thiệp.

• Những người có xu hướng suy nghĩ quá nhiều và tiêu cực hóa các vấn đề. Sẽ có nhiều khả năng mắc chứng trầm cảm và tự kỷ. Lý do chính là tác động mạnh mẽ lên hệ thần kinh của việc suy nghĩ quá nhiều liên tục. 

Ảnh hưởng đến công việc, học tập

• Suy nghĩ quá nhiều khiến não và hệ thần kinh của bạn luôn bận rộn hấp thụ thông tin và hoạt động. Đến một lúc nào đó, bạn cảm thấy choáng ngợp, lo lắng và mệt mỏi. Ngoài ra còn có nguy cơ bị đau nhức cơ thể, đau đầu thậm chí là mất ăn, mất ngủ. Kể từ đó, bạn sẽ trở nên khó tập trung vào công việc và học tập.
• Suy nghĩ tiêu cực cũng làm chậm quá trình giải quyết vấn đề và suy nghĩ sáng tạo cũng bị trì trệ. Điều này gây nguy hiểm cho công việc và cuộc sống. 

Cách khắc phục tình trạng overthinking

Dưới đây,  để giảm suy nghĩ quá mức bệnh overthinking thì nên làm là gì

Đánh lạc hướng bản thân

Thay vì ngồi uể oải và suốt ngày suy nghĩ về một thứ, bạn có thể “đánh lạc hướng” bản thân. Tập trung vào thứ khác cho phép bộ não của bạn tìm ra giải pháp cho vấn đề hiệu quả hơn như: Dọn dẹp nhà cửa, nấu ăn, làm sân vườn. Chuyển hướng dòng suy nghĩ của bạn cũng có thể giúp bạn nghỉ ngơi. 

Phân tích nguyên do

Lý do bệnh overthinking là? Suy nghĩ quá nhiều thường do nhiều nguyên nhân gây ra. Bao gồm: hối tiếc về quá khứ, lo lắng về tương lai, nghi ngờ bản thân, căng thẳng trong công việc hoặc học hành thi cử,…

Bằng cách xác định nguyên nhân, bạn có thể tránh trước những tình huống như vậy. Ngay cả khi bạn không thể tránh chúng hoàn toàn. Bạn cũng nên nhận thức được những kích thích có hại này.

Phát triển kỹ năng interpersonal skill

Interpersonal skill là kỹ năng liên kết cá nhân, hay còn gọi là kỹ năng xã hội. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng cải thiện kỹ năng này có thể giúp bạn ngừng suy nghĩ quá nhiều. Những người cầu toàn và tham vọng có xu hướng suy nghĩ quá nhiều vì sợ mất mát. Và thường đổ lỗi cho bản thân dù là những sai lầm nhỏ nhất. Những kỹ năng xã hội này có tác động trực tiếp. Và có thể giúp giảm căng thẳng tinh thần do suy nghĩ quá nhiều.

Xin đừng quên:

• Nâng cao khả năng nhận thức
• Cải thiện sự tự tin
• Thực hành tự kiểm soát

Đối mặt với suy nghĩ tiêu cực do bệnh overthinking là gì ?

Bạn nên nhớ điều này: Suy nghĩ của bạn chưa chắc đã đúng. Những điều tiêu cực mà bạn kết luận chỉ là giả thuyết và bạn phải học cách biến chúng trở nên tích cực hơn. Hãy đối diện với những suy nghĩ tiêu cực này bằng góc nhìn đa chiều và nhận thức rõ hơn về chúng. Điều này có thể không dễ dàng, nhưng với thực tế. Bạn sẽ có thể thay thế những điều không chắc chắn này bằng suy nghĩ tích cực và hiệu quả hơn. Xem nó từ nhiều góc độ và trực tiếp đối mặt với nó. 

Tập thiền giúp ích cho bệnh overthinking là những gì?

Thiền định là một phương pháp giúp tâm tĩnh lặng và hướng tinh thần tâm lý về phía ánh sáng cuối đường hầm. Khi bạn thiền, hãy tập trung vào hơi thở của bạn. Đây là cách chuyển hướng tâm trí của bạn khi bạn nhận thấy những dấu hiệu đang suy nghĩ lan man. Các nghiên cứu cho thấy rằng 10 phút thiền định có thể giúp giảm bớt những suy nghĩ xâm nhập bạn.

Hoà mình vào thiên nhiên

Dù ở thành phố, thị thành hay nông thôn, không khí trong lành sẽ khiến bạn cảm thấy thư thái. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng 90 phút đi bộ trong môi trường xanh giúp giảm khả năng suy nghĩ quá mức của bạn. Một môi trường yên tĩnh với màu sắc và âm thanh của thiên nhiên giúp chúng ta tập trung vào những suy nghĩ tiêu cực.

Kết luận

Trên đây là bài viết của chúng tôi giải thích về bệnh overthinking là gì?. Tôi hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn một số thông tin cơ bản về chủ đề này. Bệnh overthinking là tình trạng suy nghĩ quá mức, một thói quen mà chúng ta có thể thay đổi. Hãy nhớ rằng thực tế không tệ như bạn nghĩ. Suy nghĩ là một yếu tố quan trọng trong việc xác định trải nghiệm của chúng ta về các tình huống. Thay đổi suy nghĩ của bạn có thể cung cấp cho bạn một cái nhìn mới về một vấn đề.  

Ngoài ra bạn cũng có thể tìm hiểu thông tin về bệnh ung thư mắt qua các bài viết khác của chúng tôi.

CÔNG TY CP PREMIUM THERAPY – đại diện các Trung tâm trị liệu & Bệnh viện uy tín hàng đầu CHLB Đức tại Đông Dương:

• Lầu 3, Master Building, 41 – 43 Trần Cao Vân, Quận 3, Tp.HCM
• Tel: 028 3929 1119
• Hotline: 09 119 10 119
• Website: www.premiumtherapy.vn
• Fanpage: Premium Therapy

Bệnh run tay người già là một căn bệnh thường gặp ở những người lớn tuổi do nhiều nguyên nhân khác nhau. Bài viết sau Premium Therapy sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về người già bị run tay là bệnh gì ? Phương pháp điều trị hiệu quả nhé!

Bệnh run tay ở người già là gì?

Bệnh run tay người già là một điều hết sức phổ biến ở những người cao tuổi. Thường không gây nguy hiểm đến sức khỏe của bệnh nhân nhưng đây cũng là thách thức đối với các bác sĩ chuyên khoa thần kinh, và các bác sĩ đa khoa khác.

Bệnh run tay run chân ở người già hiểu như sau: là tình trạng xuất hiện những vận động ngoài ý muốn, ngoài khả năng kiểm soát của cơ thể, thường gặp ở những người lớn tuổi. Bệnh xảy ra ở tình trạng nhẹ đến nghiêm trọng. Tuy không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nhưng bệnh gây khó khăn trong những sinh hoạt hàng ngày dẫn đến chất lượng cuộc sống bị ảnh hưởng.

Nguyên nhân dẫn đến bệnh run tay ở người già?

Có rất nhiều nguyên dẫn đến bệnh run tay của người già như: bệnh Parkinson, lão hóa, thoái hóa não, hay di chứng tai biến mạch máu não;… Để hiểu rõ hơn từng nguyên nhân ta tìm hiểu chi tiết từng loại dưới đây:

Run do bệnh Parkinson

Bệnh Parkinson phổ biến ở những người trên 60 tuổi, nguyên nhân là do bệnh nhân thiếu chất dẫn truyền thần kinh Dopamin. Các biểu hiện của bệnh: vận động chậm chạp, cứng cờ các khớp, dáng đi. Và tư thế đứng bất thường (không giữ được tư thế thẳng, đi lại dễ ngã, khó khăn trong việc ngồi xuống và đứng lên,..). 

Triệu chứng rung thường xuất hiện đầu tiên ở tay, sau đó run đến chân và nửa thân người đối diện. Nhưng, ở giai đoạn sau, bệnh nhân có thể run ngay lúc vận động hay nghỉ ngơi. Các triệu phụ kèm theo như khó ngủ, mệt mỏi, trầm cảm.

Ngoài ra các tác dụng phụ của thuốc an thần, thuốc điều trị trầm cảm,.. Hoặc hậu gây tê, gây mê sau khi phẫu thuật của các bệnh nhân cũng là các nguyên nhân xuất hiện tình trạng run.

Run do di chứng tai biến mạch máu não

Ở những người cao tuổi, di chứng run tay chân sau tai biến chiếm tỷ lệ cao. Nguyên nhân do não bộ bị tổn thương sau những cơn tai biến. Từ nhẹ đến nghiêm trọng, dẫn đến xuất hiện bệnh run tay người già. Các dấu hiệu của người bệnh như sau: tiếng nói chậm, không rõ ràng, mắt méo, vận động tay chân chậm chạp,…

>>>>Xem thêm: Những triệu chứng của ung thư khoang miệng dễ nhận biết nhất

Run do lão hóa, thoái hóa não

Chức năng của não bộ người cao tuổi thường bị thoái hóa nên quá trình điều khiển. Và kiểm soát hoạt động của cơ thể cũng giảm dần. Đây là nguyên nhân khiến người già dễ bị run tay chân, đi đứng khó khăn. Biểu hiện run do tuổi tác cao đa số chỉ ảnh hưởng đến hoạt động của bàn tay hay cánh tay. Một trong những nguyên dẫn đến bệnh run tay càng nghiêm trọng hơn đó là ăn uống thiếu dinh dưỡng, mất ngủ,…

Run do các bệnh mạn tính

Những di sau bệnh gan thận, tiểu đường, thiếu máu não, tim mạch, tăng huyết áp,… Cũng là những nguyên nhân gây ra run tay chân. Thường những biểu hiện triệu chứng này không phức tạp, không điển hình.

Run do rối loạn thần kinh thực vật

Ở người lớn tuổi, rối loạn thần kinh thực vật là bệnh lý thường gặp phải, có các triệu chứng như mất ngủ, lo lắng,.. Nguyên nhân là do lạm dụng các chất kích thích như bia rượu, thuốc lá. Biểu hiện run do rối loạn thần kinh thực vật thường tăng lên khi căng thẳng, hồi hộp, mệt mỏi.   

Cách chữa bệnh run tay ở người già

Cách chữa bệnh run tay ở người già hiện nay được áp dụng phổ biến như:

Thay đổi lối sống lành mạnh

Bệnh run chân tay người già nên bổ sung nhiều rau củ quả có nhiều màu xanh như: rau cải, súp lơ, rau ngót,… Các loại trái cây vào chế độ ăn hàng ngày. Đó là các thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa, hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa não bộ. 

Bên cạnh dinh dưỡng hợp lý thì thể dục cũng được nâng cao. Tập những bài thể dục phù hợp với người lớn tuổi sẽ giúp giảm tình trạng bệnh. Ngoài ra, tâm lý cũng ảnh hưởng đến bệnh run tay. Khi tâm lý căng thẳng, lo âu, trầm cảm, bệnh sẽ càng nặng hơn. Nên bạn nên thường xuyên quan tâm đến họ hơn nhé.

Thuốc điều trị bệnh

Nếu bệnh run do Parkinson ta có thể dùng thuốc Le-vo-dopa – một tiền chất của Dopamin. Le-vo-dopa sẽ được chuyển thành Dopamin khi vào não. Bổ sung lượng Dopamin thiếu hụt của não, khi đó triệu chứng run tay do Parkinson sẽ được thuyên giảm.

Nội dung trên đã chia sẻ về cách chữa bệnh run tay người già, hy vọng thông tin hữu ích với bạn đọc. Để được tư vấn chi tiết, đừng quên liên hệ trực tiếp với Premium Therapy ngay nhé!

CÔNG TY CP PREMIUM THERAPY – đại diện các Trung tâm trị liệu & Bệnh viện uy tín hàng đầu CHLB Đức tại Đông Dương:

• Lầu 3, Master Building, 41 – 43 Trần Cao Vân, Quận 3, Tp.HCM
• Tel: 028 3929 1119
• Hotline: 09 119 10 119
• Website: www.premiumtherapy.vn
• Fanpage: Premium Therapy

Men gan cao đã trở thành tình trạng không còn quá xa lạ trong thời buổi hiện nay. Nhưng men gan cao có nguyên nhân xuất phát từ đâu và ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống hằng ngày. Hãy cùng Premium Therapy tìm hiểu chi tiết về men gan cao và tác dụng của Vitamin C đối với men gan ngay trong bài viết dưới đây!

Men gan và các nguyên nhân gây bệnh

Men gan cao cũng vừa là dấu hiệu, vừa là nguyên nhân dẫn đến những tổn thương cho gan. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến dẫn đến men gan cao có thể bạn chưa biết:

Tác dụng của vitamin c đối với men gan của người gan nhiễm mỡ

Đầu tiên, nguyên nhân phổ biến nhất là do rượu. Nhưng bệnh gan nhiễm mỡ vẫn có thể xuất hiện ở những người không hoặc ít uống thức uống có cồn thuộc vào nhóm mắc bệnh béo phì,….

Bên cạnh đó, có thể do một số tác dụng phụ của một số loại thuốc Steroids, Tetracycline, Tamoxifen,…

Do tác dụng phụ của thuốc

Tác dụng của vitamin c đối với men gan có thể là những bệnh nhân có men gan cao thường uống thuốc tây dược liên tục trong nhiều ngày. Đặc biệt có thể kể đến nhóm thuốc tân dược có khả năng làm giảm triệu chứng nhanh như: giảm viêm, giảm đau, kháng sinh,…

Nếu thời gian và lượng thuốc sử dụng càng nhiều thì độc tố tích tụ trong gan ngày càng nhiều. Sẽ dẫn đến các tổn thương, khiến men gan cao hơn nhiều. Từ đó, mà bệnh nhân cần phải tuân thủ liệu trình và liều lượng thuốc nạp vào cơ thể theo đúng như chỉ dẫn của bác sĩ. Nếu tình trạng men gan cao xuất hiện. Hãy đề xuất với bác sĩ của bạn để dùng những loại thuốc. Đây được xeml là biện pháp kiểm soát men gan tốt hơn.

Do viêm gan Virus

Dựa vào đặc tính của những virus gây bệnh mà viêm gan siêu vi. Được chia ra làm 3 loại: viêm gan A, viêm gan B và viêm gan C. Tất cả các loại viêm gan này đều làm men gan tăng lên cao. Virus khi đi vào tế bào gan sẽ nhân lên và huỷ hoại tế bào gan.

Số lượng tế bào bị huỷ hoại càng nhiều thì lượng men gan giải phóng ra sẽ càng cao. Ngày nay, việc điều trị viêm gan virus gặp khá nhiều khó khăn, khó tiêu diệt đi hoàn toàn tác nhân gây bệnh gần như chỉ điều trị được các triệu chứng mà nó gây ra.

>>>>Xem thêm: Tác hại của bệnh ung thư bạch cầu là gì

Do sử dụng thức uống có nồng độ cồn cao

Uống nhiều rượu bia, các loại thức uống có cồn là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các bệnh lý về gan như: Viêm gan, xơ gan, ung thư gan, gan nhiễm mỡ,… Lạm dụng bia rượu trong một khoảng thời gian dài sẽ gây tổn thương, suy giảm chức năng gan càng nghiêm trọng, chỉ số men gan cũng dần cao lên.

Bởi vì vậy, mà quá trình kiểm soát thức uống có cồn vô cùng quan trọng đối với những bệnh nhân mắc bệnh gan do rượu.

Tác dụng của vitamin C đối với men gan

Vitamin C được biết đến rất cần thiết cho cơ thể, giúp tăng sức đề kháng, hệ miễn dịch cho cơ thể. Đồng thời, thúc đẩy quá trình phục hồi của tế bào gan. Giúp không chế tình trạng men gan cao. Tăng vitamin C cho cơ thể bằng cách sử dụng các loại trái cây giàu vitamin C như bưởi, quýt, cam,… Và hạn chế hoặc ngừng dùng các loại thức uống có đường.

Đối với những bạn bị béo phì, thì có nguy cơ tăng men gan dễ dàng. Do đó, giảm cân là một trong những lối sống hiệu quả để kiểm soát tốt được men gan của cơ thể. Do đó mà tác dụng của vitamin c đối với men gan là vô cùng nghiêm trọng.

Cách sử dụng vitamin C để phòng và điều trị men gan

Qua tác dụng của vitamin C đối với men gan, bạn cũng đã phần nào biết được Vitamin C đóng vai trò quan trọng như thế nào trong cách điều trị men gan. Do đó, đối với những người có nguy cơ men gan cao hoặc men gan đang cao. Trong mỗi bữa ăn hằng ngày cần bổ sung một lượng vitamin C thích hợp. Thông qua trái cây, thực phẩm bổ sung vitamin C được chiết xuất từ thiên nhiên.

Từ đó, khống chế phần nào tình trạng men gan cao trong cơ thể hoặc phòng bệnh một cách hiệu quả. Tuy nhiên, đối với những trường hợp men gan cao vượt ngưỡng cho phép. Nên đến gặp bác sĩ để nhận được lời khuyên tốt nhất từ đó có hướng điều trị thích hợp.

Tổng kết tác dụng của vitamin c đối với men gan

Men gan cao có ảnh hưởng không nhỏ đến sức khoẻ về lâu dài. Hiểu được những tác hại này, bạn cần có cho mình những cách phòng cũng như điều trị đúng đắn. Và bài viết về tác dụng của Vitamin C đối với men gan trình bày phía trên là câu trả lời dành cho bạn. Hy vọng, bài viết bổ ích với bạn. Đừng quên truy cập và website PREMIUM THERAPY để tìm hiểu thêm nhiều thông tin thú vị và hữu ích khác nhé!

CÔNG TY CP PREMIUM THERAPY – đại diện các Trung tâm trị liệu & Bệnh viện uy tín hàng đầu CHLB Đức tại Đông Dương:

• Lầu 3, Master Building, 41 – 43 Trần Cao Vân, Quận 3, Tp.HCM
• Tel: 028 3929 1119
• Hotline: 09 119 10 119
• Website: www.premiumtherapy.vn
• Fanpage: Premium Therapy