5 mẹo giúp loại bỏ chứng đau nhức khớp tại nhà

Ngoài việc điều trị bệnh theo phương pháp y khoa hiện đại, những bệnh nhân bị đau khớp gối giai đoạn đầu có thể giảm thiểu tình trạng đau mỏi tại nhà bằng 5 biện pháp dưới đây.

1/ Sử dụng gừng tươi
Gừng tươi được biết đến với công dụng chống oxy hóa, giảm đau nhứt, kháng viêm khá hiệu quả, nhiều nghiên cứu đã chứng minh gừng có tác dụng tích cực trong việc giảm đau ở bệnh nhân bị viêm khớp gối.
Bạn có thể sử dụng gừng bằng cách mua gừng về rửa sạch, giã 1 vài lát gừng, đun sôi với nước trong 10 phút, thêm 1 chút mật ong để uống như trà mỗi ngày.
Hoặc nếu không có thời gian, bạn có thể nhai sống gừng tươi hoặc nêm nếm gừng như 1 gia vị vào trong món ăn hàng ngày.

2/ Ngâm chân bằng nước muối
Nước muối ấm có tác dụng làm dịu cơn đau. Ngâm chân bằng nước ấm hằng ngày vào buổi tối không chỉ có lợi cho chân mà còn đem lại cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng cho cơ thể. Muối chứa nhiều magie sulfat là loại khoáng chất tự nhiên có thể làm giảm đau và viêm. Ngâm chân trong nước ấm có thêm muối từ 15-20 phút mỗi ngày giúp máu lưu thông, giảm tê nhứt chân.

3/ Dùng lá ngải cứu rang muối chườm nóng
Lá ngải cứu có khả năng giúp giảm thiểu những cơn đau khớp rất hiệu quả. Bạn cần chuẩn bị 1 bó ngải cứu, rửa sạch và rang lên chảo nóng, khi lá hơi khô thì cho muối hạt to vào rang nóng.
Sau đó, cho hỗn hợp ra một chiếc khăn mỏng sau đó dùng chườm vào vết thương ngay khi còn nóng. Chườm liên tục hết nóng thì lại cho vào rang tiếp cho nóng và chườm lại khoảng 2- 3 lần sẽ giúp giảm cơn đau khớp cực kì hiệu quả.
Với cách làm này bạn sẽ khắc phục được bệnh đau khớp cực kì tốt, đồng thời giảm sưng đỏ do viêm khớp gây ra.

4. Uống đủ nước
Thành phần chính của dịch khớp chính là nước. Khi bạn uống quá ít nước, cơ thể sẽ tự động lấy nước ở đây để phục vụ cho các hoạt động của cơ thể khiến cho khớp bị khô. Khi uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, hiện tượng này sẽ không xảy ra. Bổ sung nhiều nước sẽ giúp làm các khớp, sụn khỏe mạnh.

5. Luyện tập
Ngoài phương pháp bổ sung chất nhờn cho khớp hoặc các mẹo giảm đau kể trên, người bệnh cũng nên chăm chỉ tập thể dục mỗi ngày để giúp cơ thể dẻo dai và giảm tốc độ thoái hóa xương khớp.
Thường xuyên vận động nhẹ cho khớp gối như đi bộ, yoga để giúp chúng linh hoạt hơn, đồng thời kết hợp với một chế độ ăn uống hợp lý.